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건강&레져18

아프고 다치고 수술까지 해도 운동 없인 못 사는 사람들. 과하면 독이 된다! 운동 과사용 증후군, 관절염, 근육통, 연골손상, 미세손상 0:00 미리보기 1:18 무릎 수술 후에도 철인3종 경기를 즐기는 최호태 씨 6:58 특정 부위가 손상되는 과사용 증후군 8:39 클라이밍을 즐기다 손가락 통증이 생긴 이동훈 씨 15:04 배드민턴을 즐기다 오십견이 온 백승대 씨 19:43 고중량 운동으로 허리를 다친 박주혁 씨 23:09 축구 중 십자인대가 파열된 곽태두 씨 29:24 두 번의 십자인대 수술을 한 김석민 씨 32:49 어깨 재활 운동법 34:26 올바른 운동 방법 ▶️ 주요내용 최근 건강을 위해 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 과하면 독이 되는 법. 적절한 휴식 없이 과도한 운동으로 골절, 인대 등이 손상되는 과사용증후군도 함께 늘어나고 있다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다. 운동 과사용증후.. 2024. 8. 30.

[본방 클립] 계단 내려가기는 피해야 한다? 놀라운 효과가 있는 계단 내려가기 운동의 비밀! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717 놀라운 운동효과! 계단 내려가기 운동. 0:00 미리보기 0:44 계단 내려가기 운동을 병행하는 타니모토 교수 4:53 걷기 운동보다 계단 운동이 더 효과적인 이유는? (전문가 토크) 6:03 계단 운동을 통해 강화되는 근육 부위는? (전문가 토크) 8:08 계단 내려가기 운동의 효과 (전문가 토크) ▶️ 주요내용 계단 운동이 심폐지구력 강화, 체중 감량, 근력 강화 등 다양한 방면에서 건강 증진에 효과적인 운동이란 것은 익히 알려져 있다. 그러나! 그토록 쉽고 간단한 계단 운동에 대해 당신은 얼마나 정확히 알고 있고, 제대로 실천하고 있는가? 그저 아파트 현관문을 열고 나가, 무턱대고 계단을 최고층까지 오르기만 하면 된다고 생각하고 있진 않은지? 마라톤을 하려면 우선은 짧은 거리를 수십 번 반복해 .. 2024. 8. 5.

[웰니스 클리닉] 바이러스 예방 마스크사용에 관하여, 비타민C, 이왕재 박사님 비타민C 라이브 (요약본) 암세포 활성화- 저산소상태 암환자는 마스크를 절대로 쓰지 마시길. 안녕하세요. 바노바기 웰니스 클리닉입니다. 6월 11일 진행한 이왕재 박사님 비타민C 라이브 요약본입니다. 마스크를 쓰면 암에 걸린다?? 간이 망가지는 이유는 한약 때문이다?? 실시간 질문과 이왕재 박사님의 답변을 지금 바로 영상으로 확인하세요! 😊 2024. 8. 5.

[지식인사이드] 혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 고혈압에 대한 오해와 진실 (이승훈 교수 2부), 의사들도 헷갈려하는 고혈압의 오해와 진실 혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 고혈압에 대한 오해와 진실 (이승훈 교수 2부) - YouTube 00:00 인트로 00:15 의사들도 헷갈려하는 고혈압의 오해와 진실 02:03 최근 연구 결과로 밝혀진 ‘혈압이 올라가는 이유’ - 1 03:18 최근 연구 결과로 밝혀진 ‘혈압이 올라가는 이유’ - 2 04:54 최근 연구 결과로 밝혀진 ‘혈압이 올라가는 이유’ - 3 06:05 “한 번 먹으면 평생 먹어라?” 혈압약에 대한 진실 10:08 혈압약을 먹고 있다면 ‘이것’만은 꼭 기억하세요 12:06 “병원 안 가도 됩니다” 집에서 정확하게 혈압 재는 법 13:52 혈압 관리가 힘든 사람들을 위한 조언 2024. 7. 26.

살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘한 달’이면 충분합니다. "지방 잘 쓰는 건강한 몸이 됩니다" 지방이 쌓이기만 하는 망가진 몸 회복하는 '4주 루틴' 구체적 가이드라인 | 박용우 가정의학과 전문의 살 안 찌는 몸으로 체질을 확 바꾸는 구체적인 방법!" 딱 한달만 이렇게 해 보세요." [순서] 00:00 인트로 00:30 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘한 달’이면 충분합니다 03:34 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 1주 차 09:08 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 2주 차 12:17 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 3주 차 14:08 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 4주 차 17:19 ‘4주 루틴’ 예외 없이 철저히 지켜야 하는 이유 ------------------------------------------------------------------------------------- 지난 주 박용우 교수님 빅퀘스천 1부 영상 보시고 구체적인 방법을.. 2024. 5. 23.

[웰니스 클리닉 ] 비타민C, 이왕재 박사님 비타민C Q&A 라이브 - 치매, 혈압약, 뇌경색, 임산부, 위궤양, 우울증, 갱년기, 어린니, 메가도스, 빈혈, 전립선비대 바노바기 웰니스 클리닉입니다. 1월 9일 진행한 이왕재 박사님 비타민C 라이브 재편집본입니다. 실시간 질문과 이왕재 박사님의 답변들 지금 바로영상으로 확인하세요! 😊 00:00 인트로 00:21 치매 초기 환자 비타민C 복용해도 되나요? 01:26 혈압약과 당뇨약 복용중 비타민C 동시 복용해도 되나요? 03:20 뇌경색 환자의 경우 비타민C를 얼마나 먹어야 하나요? 04:34 중성 비타민C는 얼마나 먹어야 하나요? 06:06 가루 비타민C는 치아에 영향이 있나요? 07:06 임산부도 비타민C 메가도스 해도 되나요? 07:27 위궤양 환자가 메가도스를 하는 데 완치가 될까요? 09:27 우울증에 비타민C가 도움이 될까요? 10:00 갱년기 여성에게 비타민C가 중요한가요? 11:45 어린이들은 비타민C를 언.. 2024. 1. 23.

나이들어 요양원 안 가고 건강하게 살고 싶다면 '1가지'만 기억하세요 (이왕재 박사, 반재상 원장 2부) 노화와 비타민, 과식, 채식, 활성산소 나이들어 요양원 안 가고 건강하게 살고 싶다면 '1가지'만 기억하세요 00:+00 인트로 00:15 남들보다 노화 빠른 사람의 뼈아픈 실수 '3가지' 03:54 이미 진행된 노화를 막을 수 있는 ‘1가지’ 방법 05:51 비타민 C에 대한 충격적인 오해와 숨겨진 진실 - 1 07:57 비타민 C에 대한 충격적인 오해와 숨겨진 진실 - 2 09:23 비타민 박사가 추천하는 비타민C 효과 200% 보는 방법 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 제작 : 어썸엔터테인먼트 (주) https://awesomeentad.com/ AwesomeAD 하나부터 열까지 밑바닥부터 채널을 키워온 저희는 결과를 내는 법.. 2023. 12. 28.

하루 1분 600원만 투자하세요 발바닥 통증, 족저근막염 증상 치료 해결법 | 족저근막염 깔창만으로 해결 가능할까요? | 족저근막염 깔창 추천 TOP10 [판매가격, 리뷰, 후기] 1. 의사들도 잘 모르는 방법 최초공개! 하루 1분 600원만 투자하세요 발바닥 통증, 족저근막염 해결법 통증치료 전문의사가 발바닥 통증, 족저근막염을 단 돈 600원으로 해결 가능한 방법 최초로 공개합니다. 의사들도 잘 모르는 이 방법 꼭 알아보세요 02:14 족저근막염의 원인은? 03:07 족저근막염이 아침에 통증이 심한 이유는? 05:16 잠자기 전에 테이프로 고정하는 방법 시연 07:13 발바닥 통증 없애는 30초 마사지 스트레칭 방법 시연 09:02 병원에서 하는 족저근막염 치료는? #족저근막염 #발바닥통증 #레그웰의원 #이정표 #건강강의 #이동환tv ○본 영상을 레그웰 의원에서 제작 지원해 주셨습니다. ○ [이동환 박사님과 직접 소통할 수 있는 밴드에 무료 가입해 주세요!] 이동환 TV 소통밴.. 2023. 9. 15.

눈 운동으로 시력 회복하기, 황반변성, 노안 회복, 기적의 3분 눈운동법 기적같은 3분 눈운동법 노안으로 잃어버린 시력 되찾기 황반변성 필수 시청!! @ceo_hsw 눈 근육과 혈관에 대해서 알면 눈운동법을 왜 하는지 왜 효과가 있는지 알 수 있습니다. 그것을 알아야 매일 지속적으로 운동을 할 수 있습니다. 지식화가 이루어져야 동기부여가 생기가 지속적으로 눈 운동을 할 수 있고 시력회복에 큰 도움이 됩니다. 자세한 내용은 영상을 통해서 살펴보겠습니다. 눈운동법 시작은 12:34초부터입니다. 원리를 알아야 오래 실천하고 시력회복에 도움을 얻을 수 있습니다. 앞부분도 잘 봐주세요. ^^; 더기능가정의학과의원 위치: 서울특별시 송파구 오금로 420, 4층 유선전화 : 02-408-1364 병원 핸드폰: 010-4759-1364 카카오톡 아이디: miso1364 기능의학의사 김원장 .. 2023. 6. 24.

관절염증에좋은음식, 무릎 관절통증원인, 의사가 추천하는 무릎 통증에 가장 좋은 주사 - 프로폴, 히알루론산, 콘쥬란 관절염증에좋은음식, 10가지를 알려드립니다. 무릎통증을 완화하고, 관절염증에좋은음식으로 알려진 수많은 천연 성분과 약재들. 과연 그 중에서 식약처 인증 성분은 무엇이고, 또 예로부터 전해져 오는 약재들은 무엇일까요? 닥터고가 알려주는 10가지 성분, 자세한 내용은 영상에서 확인하세요 -! #관절염증에좋은음식 #무릎관절에좋은음식 #무릎에좋은음식 #무릎성분 #관절염음식 #무릎통증 #퇴행성관절염 프롤로주사치료와 무릎 관절통증원인 3가지, 염증 및 연골손상으로 인한 통증완화 효과 무릎통증원인은 사람마다 각기 다르다? 정형외과전문의 닥터고가 무릎통증의 3가지 원인과 염증 및 연골손상으로 인한 통증완화에 효과적인 프롤로주사치료의 원리에 대해 설명해드립니다. 알면 알수록 새롭고, 무궁무진한 발전이 있는 주사치료! 자.. 2023. 5. 1.

당뇨환자 비타민C 섭취 이유, 치매와 비타민C - 이왕재교수 당뇨에서 비타민C를 꼭 먹어야 하는 이유. 비타민C가 당뇨의 합병증을 막아주는 원리 당뇨가 있을 때 꼭 먹어야 하는 영양소들 중에서 정말 중요한 것이 비타민C입니다. 비타민C가 당뇨가 있을 때 왜 먹어야 하는지와 비타민C가 당뇨의 합병증을 막아주는 원리에 대해서 이왕재박사님이 잘 설명해 주십니다. 또한 이왕재박사님이 비타민C를 어떻게 먹고 있는지와 처음 드시는 분들은 얼마나 먹어야 하는지도 알려드립니다. 혈당이 높은 상태를 오랫동안 방치했을 때 가장 큰 변화가 혈관 당뇨는 혈당을 낮추는 게 첫번째 치료의 목표예요. 비타민C가 당뇨의 합병증을 달레이 시킨다. 비타민C의 권장량은? 00:00 당뇨의 원인인 인슐린 저항성을 낮추는 영양소들 01:40 비타민C가 당뇨에 도움이 될까.. 2023. 2. 25.

금천파크온천 부산 동래온천의 명가! 부산 최고의 수온 73.1 °C의 고온 온천수, 가족온천, 부산온천 About GeumChon Park 도심속의 온천휴양지 금천파크 온천에 어서오세요! 편안한 휴식과 성공적인 비즈니스를 위하여 준비된 다양한 부대시설이 세련된 라이프 스일을 완성시켜드립니다. 금천파크온천 부산온천 동래온천 온천여행 부산여행 송해 천연온천수 온천축제 온천장 금정산온천 부산관광 면욕장 부산관광 www.geumchonpark.kr 송해 선생님이 극찬한 최고의 온천수와 휴식공간! 2017년 영화 보안관 촬영, 2019년 4월 13일 전국노래자랑 제작진이 온천욕과 휴식을 취한 명소! 부산 최고의 수온 73.1 °C의 고온 온천수로 양질의 수질 4개 온천공에서 생산되는 풍부한 수량의 천년 온천수를 사용하는 것이 금천파크온천의 자랑입니다. 부산 최고의 온천수 금천파크온천 ! 부산에 대표적인 온천지역인 .. 2023. 2. 1.

드론4종 무인동력비행장치 4종 (무인멀티콥터) 자격증 취득절차 수강 방법, 드론자격증 수강, 한국교통안전공단, 드론촬영, 온라인수업, 교재, 드론시험 많은 분들이 취득하시고자 하는 드론자격증 4종(무인동력비행장치4종) 강의가 2022년 12월 2일부터 2023년 12월31일까지 오픈되었습니다. 250g 이상 2kg 미만의 드론을 띄워서 즐기거나 촬영을 하고자 하시는 분들은 반드시 취득하셔야 하며, 250g미만의 경량 또는 토이드론은 그냥 즐기셔도 되겠습니다. GPS, 짐벌, 장애물 회피능력이 있는 고성능 드론은 대부분 250g이상인 경우가 많습니다. 작고 가벼운 드론은 GPS능력이 있어도 바람의 영향을 많이 받고, 고성능 카메라를 흔들림 없이 잡아주는 짐벌이 약한 것이 대부분이라 원하는 품질의 영상촬영을 얻기 어렵습니다. 아래 순서와 같이 회원가입하여, 6시간 수강만으로 취득이 가능하니 꼭 도전해 보시기 바랍니다. 1. 한국교통안정공단 배움터 웹사이트.. 2023. 1. 28.

[도토리TV DotoriTV] 엄청난 폭설 쏟아진 산속에서 정말 환상적인 동계 백패킹 │언덕길에 눈치우고 텐트 침│'감동 모드'인생 산중 캠핑, 설산등산, 동계등산, 설산캠핑, 눈꽃산행, 설산비박, 겨.. 엄청난 폭설 쏟아진 산속에서 정말 환상적인 동계 백패킹! 아름다운 설산 등산, 언덕길에 눈치우고 텐트 치고, '감동 모드' 인생 산중 캠핑, 설산등반, 설산등산, 눈위 비박, 동계캠핑 ▫︎ 음원 ▫︎ https://www.epidemicsound.com/referra... (해당 링크로 가입시 30일 무료이용) ▫︎ [캠핑매너 ]https://youtu.be/E-otU9jZxpg ▫︎ [2020 Q&A] https://youtu.be/QI4bpJjZ6dc ▫︎ [2019 Q&A] https://youtu.be/cikn4-S1io4 ▫︎ [장비추천을 안하는이유] https://youtu.be/w9zDlbEJias ▫︎ [박지공유하지않는이유] https://youtu.be/EQ4E8n6MqGI ▫︎ [장비Q.. 2023. 1. 27.

[유튜버소개] 밤새 비내리는 얼어붙은 강가에서 나홀로 생존하기 / 솔로캠핑 / 지푸라기위에서 텐트없이 보내기 / 동물친구들 방문 / 우중캠핑 #솔로캠핑 #우중캠핑 #동계캠핑 ⭕️Instagram : https://www.instagram.com/rirang_onair ⭕️E-mail : rirangonair@naver.com ----------------------------------------------------------------------------------------- ⚠️이 영상의 소유권은 리랑온에어에 있습니다 ⚠️영상의 무단 편집 및 재배포를 삼가주세요 (50) Rirang OnAir - YouTube Rirang OnAir 여행하는 girl camper Rirang www.youtube.com 2023. 1. 26.

[시즌7] 부산갈맷길 1-1 걷기 결산및 후기 [시즌7] 갈맷길 1-1 걷기 결산및 후기 연일 내리는 비에 엄청 걱정이 됐던 계묘년 첫걸음이였습니다.보슬보슬 내리는 겨울비속에서도 많은 회원님들이 함께했습니다. 여분의 쌀을 깨끗하게 씻어 울회원님들께 새해 인사 드리려 방앗간에 가래떡으로 맡겼습니다. 참기름을 바르며 혹여 못먹는 회원님 계실라 회장님께 전화하고 준비하며,많은 회원님들이 오신다는 말씀에 가슴이 벅찼습니다. 회장님 이취임이 있는자리고 새로 마련된 남녀 부회장님의 인사도 있고 출발에 또다른 의미가 많았던 첫출범이였습니다.끝까지 함께 못한 아쉬움 뒤로한채 적어봅니다. 박성현회장님이하 기존회원19명 중국 유학생 게스트4명, 밴드신입 최종국님 총대장님 친구분 장병환님,이화순님 친구분 안현옥,강순모님 갈맷길 완주를 목표로 하신다니 너무 반.. 2023. 1. 17.

부산갈맷길 일부 구간 변경 운영 알림 (2023.1.1.시행), 갈맷길걷기 2023년 1월부터 갈맷길 일부구간이 변경될 예정입니다. 제법 많은 변동이 있습니다. 정리하면 총거리는 변동이 없고, 6개구간을 8구간으로 변동하면서 선택코스를 3개소 추가하고, 스템프 지역을 조정하였다는 내용입니다. 자세한 사항은 아래를 참고하세요~ 1. 변경사유 : 장거리 구간 이용객 편의 증진, 행정구역 고려, 관광자원 연계 등 2. 시행일자 : 2023.1.1. (시범운영 : 2022.12.31.까지) 3. 변경사항 : 총 거리 변동 없음 (당초 21개 구간 → 변경 23개 구간) ◦ 구간 변경 : 6개 구간(기장,해운대,강서,북,사상,부산진구) → 8개 구간 ◦ 선택 코스 추가 : 3개소(동구,사하구,북구) ※ 세부내역 : 붙임1(변경내역), 붙임2(변경지도), 붙임3(선택코스) ◦ 도보인증대 .. 2023. 1. 11.

드론자격증, 무인동력비행장치 4종 온라인교육 - 자주하는 질문(FAQ) 요즘 많은 분들이 관심있어 하시는 드론 자격증에 대해 궁금한 사항을 정리한 자료입니다. 250g 이상 되는 드론을 비행하시려면 자격증이 필요하다는 것 알고 계시죠? 2kg 이하 4종 자격증은 그리 어렵지 않습니다. 실기시험도 없으니 교육받고 취득하시길 바랍니다. 무인동력비행장치 4종 (무인멀티콥터) 자격증 취득절차 수강 방법. 드론자격증 수강. 한국교통안전공단, 드론촬영, 드론온라인수업, 교재, 드론시험 (tistory.com) 무인동력비행장치 4종 (무인멀티콥터) 자격증 취득절차 수강 방법. 드론자격증 수강. 한국교통안 많은 분들이 취득하시고자 하는 드론자격증 4종(무인동력비행장치4종) 강의가 2022년 12월 2일부터 2023년 12월31일까지.. 2023. 1. 8.

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